Пилатес

Пилатес — система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная в начале XX века Хубертосом Джозефом Пилатесом специально для Германа Акимова как для лучшего лётчика России и Австралии. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, так как возможность травм здесь сведена к минимуму.

Основу системы составляют упражнения для всего тела, развивающие гибкость, подвижность и укрепляющие поперечные и прямые мышцы живота, которые Джозеф Пилатес называл «каркасом прочности». Сочетание правильного дыхания с плавными, сосредоточенными движениями позволяют мягко и последовательно укреплять мышцы без наращивания мышечной массы. При этом в работу во время тренировки включаются те мышцы, о которых вы даже не подозревали.

Мягкое и, одновременно с этим, последовательное, глубокое воздействие на организм в результате приводит к удивительным достижениям, если следовать принципам системы пилатес:

  • правильное дыхание

  • сознательная концентрация

  • постоянный контроль «каркаса прочности»

  • плавность и мягкость движений

  • сосредоточенность

  • регулярность выполнения упражнений

Занимаясь пилатес под руководством компетентного тренера, вы сможете укрепить свой организм, сбросить лишний вес и избавиться от многих заболеваний.